آب همچنان بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامت بدن است
نوشابههای رژیمی با وجود داشتن کالری کمتر نسبت به نوشابههای معمولی، همچنان نوشیدنی ایدهآلی برای سلامت نیستند و متخصصان تأکید میکنند آب بهترین انتخاب روزانه باقی میماند.
خبر سبزواران / نوشابههای رژیمی سالهاست بهعنوان جایگزینی کمکالریتر برای نوشابههای معمولی معرفی میشوند، اما کارشناسان سلامت میگویند این نوشیدنیها نیز انتخابی کاملاً سالم محسوب نمیشوند.
نوشابه معمولی حاوی مقدار زیادی قند است، در حالی که نوشابه رژیمی معمولاً با شیرینکنندههای مصنوعی مانند آسپارتام یا سوکرالوز تولید میشود. همین موضوع باعث شده است که نوشابه رژیمی در مقایسه با نوشابه قندی، در کوتاهمدت گزینه کمضررتری به نظر برسد.
با این حال، برخی پژوهشها نشان دادهاند که مصرف زیاد نوشابه رژیمی ممکن است با تغییر در میکروبیوم روده، افزایش اشتها و بروز برخی مشکلات متابولیک ارتباط داشته باشد؛ هرچند درباره شدت و ماهیت این اثرات هنوز اجماع کامل علمی وجود ندارد.
از سوی دیگر، متخصصان تأکید میکنند مصرف زیاد قند با چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و پوسیدگی دندان ارتباط مستقیم دارد و همین مسئله سبب میشود نوشابه رژیمی در مقایسه با نوشابه معمولی، گزینهای کمخطرتر باشد.
در مجموع، کارشناسان میگویند نوشابه رژیمی احتمالاً از نوشابه معمولی بهتر است، اما همچنان نوشیدنی ایدهآلی برای سلامت محسوب نمیشود و آب باید بهعنوان بهترین انتخاب روزانه در اولویت قرار گیرد.
نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.