آب یخ در گرمای تابستان خطرناک است؟ پاسخ پزشکان به یک باور قدیمی
پزشکان می‌گویند نوشیدن آب سرد برای بیشتر افراد سالم زیان‌آور نیست؛ بااین‌حال، افراد حساس بهتر است مایعات بسیار سرد را آرام و جرعه‌جرعه بنوشند.
به گزارش خبر سبزواران، برخلاف باور رایج درباره خطرناک‌بودن آب سرد در روزهای گرم، شواهد علمی معتبری وجود ندارد که مصرف آن را برای بیشتر افراد سالم مضر بداند. متخصصان تأکید دارند در فصل تابستان، تأمین آب موردنیاز بدن و پیشگیری از کم‌آبی، مهم‌تر از دمای نوشیدنی است.
دکتر احسان شایسته، پزشک عمومی، دراین‌باره می‌گوید آب سرد و آب با دمای معمولی هر دو می‌توانند بدن را به‌خوبی هیدراته کنند. به گفته او، بسیاری از افراد در هوای گرم آب خنک را خوشایندتر می‌دانند و به همین دلیل مایعات بیشتری مصرف می‌کنند.
وی افزود نوشیدن آب خنک هنگام فعالیت‌های ورزشی سنگین در هوای گرم، می‌تواند به کنترل دمای مرکزی بدن و کاهش احتمال گرمازدگی و افت عملکرد کمک کند؛ بنابراین، این ادعا که آب سرد در هر شرایطی برای تمام افراد زیان‌آور است، پشتوانه علمی ندارد.
آب بسیار سرد چه زمانی مشکل‌ساز می‌شود؟
با وجود بی‌خطر بودن آب سرد برای بیشتر افراد، نوشیدن سریع حجم زیادی از مایعات بسیار سرد، به‌ویژه پس از قرارگرفتن طولانی در گرمای شدید، ممکن است در برخی افراد مستعد موجب سرگیجه، ضعف یا حتی غش شود. این واکنش نادر به تحریک عصب واگ و افت موقت ضربان قلب یا فشار خون نسبت داده می‌شود.
افراد مبتلا به میگرن، رفلاکس، سندرم روده تحریک‌پذیر، اختلالات ریتم قلب یا حساسیت دندانی نیز ممکن است پس از نوشیدن آب یخ با تشدید علائم خود مواجه شوند. این افراد بهتر است درباره مصرف مایعات بسیار سرد با پزشک مشورت کنند.
دیدگاه طب ایرانی درباره آب سرد
علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی، نیز نوشیدن آب سرد را در بیشتر موارد بلامانع دانسته، اما توصیه کرده است به‌جای افزودن مستقیم قالب‌های یخ، از آب خنک استفاده شود. وی همچنین مصرف مداوم آب بسیار داغ را مناسب ندانسته است.
آب را آرام و جرعه‌جرعه بنوشید
کارشناسان توصیه می‌کنند افراد، به‌ویژه هنگام گرمازدگی یا بی‌حالی ناشی از گرما، به‌جای سرکشیدن ناگهانی مقدار زیادی آب یخ، مایعات را به‌تدریج و در چند نوبت مصرف کنند. آب خنک با دمای ملایم یخچال و نوشیدن جرعه‌جرعه آن، احتمال بروز ناراحتی‌های گوارشی یا واکنش‌های ناگهانی را در افراد حساس کاهش می‌دهد.
کم‌آبی می‌تواند موجب خستگی، سردرد، افت فشار خون، کاهش تمرکز و در موارد شدید، گرمازدگی شود. ازاین‌رو، برای بیشتر افراد سالم، نوشیدن منظم و کافی آب اهمیت بیشتری از سرد یا هم‌دمای محیط بودن آن دارد.
نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما پس از تایید توسط مدیر سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت و افترا باشند منتشر نخواهند شد.
پیام هایی که غیر از زبان پارسی یا غیر مرتبط باشند منتشر نخواهد شد.