پایگاه خبری تحلیلی خبر سبزواران

 خبر سبزواران/ ضربان قلب پایین در حالت استراحت، زمانی که بدن فعالیتی ندارد، نشان‌دهنده سلامت و کارآمدی بیشتر عضله قلب است. این در حالی است که ورزشکاران حرفه‌ای به‌دلیل آمادگی جسمانی بالا، معمولاً ضربان قلب بسیار پایین‌تری (بین ۳۰ تا ۴۰ بار در دقیقه) نسبت به افراد عادی دارند.

عوامل مختلفی مانند استرس زیاد و یا مصرف کافئین می‌تواند به طور موقت ضربان قلب را در حالت استراحت افزایش دهد. همچنین مصرف برخی داروها مانند «مسدودکننده‌های کانال کلسیم» و «مسدودکننده‌های بتا» که برای درمان فشار خون، درد قفسه سینه و آریتمی قلبی تجویز می‌شوند، می‌توانند موجب کاهش ضربان قلب شوند.

با این حال، تپش قلب مداوم در حالت استراحت می‌تواند نشانه جدی از وجود بیماری‌های زمینه‌ای باشد که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• بیماری‌های قلبی، ریوی و عصبی
• انواع عفونت‌ها و التهاب‌های داخلی
• کم‌خونی
• بیماری‌های عروقی (مانند بیماری عروق کرونر و شریان محیطی)
• اختلالات غدد درون‌رنگ و خودایمنی (مانند کم‌کاری یا پرکاری تیروئید و سرطان تیروئید)

کارشناسان تأکید دارند که در صورت مشاهده افزایش مداوم ضربان، مراجعه به متخصص جهت تشخیص دقیق الزامی است. با این وجود، اصلاح سبک زندگی می‌تواند نقش مؤثری در کاهش ضربان قلب و حفظ سلامت آن داشته باشد. مواردی همچون ورزش منظم، مدیریت استرس، رژیم غذایی سالم، ترک سیگار، عدم مصرف بیش از حد کافئین، هیدراته نگه داشتن بدن (نوشیدن آب کافی) و داشتن خواب با کیفیت، از جمله توصیه‌های مهم برای داشتن قلبی آرام و سالم است.